Személyi edzés
Egyéni edzés, teljes figyelemmel rád: személyre szabott terv, helyes technika, fokozatos terhelés.
5 500 Ft / óra
Személyi edző
Dolgozzunk együtt a célodért
Segítek naturálisan, egészséges úton elérni azt a formát, amiben jól érzed magad – legyen szó izomépítésről, fogyásról vagy egy jobb alap állóképességről.
Polák Bendegúz
Rólam
Bendi vagyok, személyi edzéssel foglalkozom.
Crohn betegként megtanultam, mennyire fontos figyelni a testünkre, okosan terhelni magunkat és hosszú távon gondolkodni. Pont így edzünk majd: biztonságosan, személyre szabottan, szélsőségek nélkül.
A motivációm nagy részét a vendégeim adják: ahogy látom a fejlődésüket, és azt, hogy egyre magabiztosabbá válnak, az engem is előre visz. Célom, hogy megtanuljunk tudatosan figyelni a testünk visszajelzéseire, hiszen a mozgáson keresztül önmagunkat is jobban megismerjük.
Az izomépítés, az alakformálás és a funkcionális edzés áll hozzám a legközelebb, és hiszem, hogy kitartással és a megfelelő eszközökkel bármilyen cél elérhető. Az edzéseket egy saját applikációban követjük nyomon, amely minden vendégem számára elérhető.
Ha szeretnél naturál módon, egészséges szemlélettel fejlődni, szívesen segítek.
Edzés közben
Nem attól jutsz előre, hogy gondolkodsz rajta. Attól jutsz előre, hogy megmozdulsz.
Szolgáltatások
Páros edzés
Edzés kettesben – a pároddal, barátoddal vagy családtagoddal. Közös motiváció, mindkettőtökre szabott terheléssel.
Funkcionális edzés
A mindennapi mozgásokra épülő edzés: erő, stabilitás, mobilitás és állóképesség egyszerre fejlesztve.
Online coaching
Személyre szabott edzésterv és folyamatos követés, bárhol edzel: az edzéseidet az appban látod, ott rögzíted a súlyokat, én pedig hétről hétre finomítom a tervet.
12 500 Ft / óra
Lemondási feltételek
- 24 órán belüli lemondás esetén az alkalom díja 100%-ban fizetendő.
- 48 órán belüli lemondás esetén az alkalom díjának 50%-a fizetendő.
Hogyan dolgozunk?
- 01
Felmérés
Egy kötetlen beszélgetéssel indulunk: céljaid, előzményeid, életmódod és edzettségi szinted.
- 02
Személyre szabott terv
Neked összeállított edzésterv, ami a heti ritmusodhoz és a lehetőségeidhez igazodik.
- 03
Követés az appban
Az edzéseidet a saját felületeden látod, visszajelzel, én pedig ez alapján finomítom a tervet.
Kezdjük el!
Írj pár sort a céljaidról, és egyeztetünk egy ingyenes első konzultációt.
- Telefon
- +36 20 665 7106
- @polakbendeguz_fitt